การคลายเครียดมีอยู่หลายวิธี แต่วันนี้มีการคลายเครียดตามเดือนเกิดมาฝาก...

- มกราคม เป็นคนที่เห็นทุกสิ่งในชีวิตเป็นเรื่องจริงจัง ทำให้ความเครียดสะสมมากไปหน่อย ควรหาเวลาไป Relax ด้วยการเล่นกีฬาโปรดดูบ้าง หรือถ้าไม่ว่างจริง ๆ การอาบน้ำด้วยครีมสมุนไพรก็พอจะช่วยให้เธอผ่อนคลายได้เหมือนกัน

- กุมภาพันธ์ เป็นคนที่เครียดได้ง่ายมาก ๆ ถึงจะไม่โวยวาย แต่ก็เก็บความโกรธไว้ การผ่อนคลายที่เหมาะคือ การได้อยู่คนเดียวเงียบ ๆ หรือทำกิจกรรมส่วนตัว หรือไม่ก็เล่น อินเทอร์เน็ต ท่องโลกกว้าง

- มีนาคม เป็นคนที่อ่อนไหว และชอบยกหัวใจให้อยู่ในกำมือของคนอื่น การคาดหวังมากเกินไปอาจทำให้เสียจิต คิดแล้วก็เครียด การผ่อนคลาย ควรเป็นการเล่นดนตรี หรือไม่ก็วาดภาพ แต่ถ้ามีเวลาสั้น ๆ ก็แค่เอาตัวลงไปจุ่มในน้ำเย็น ๆ เท่านี้ก็ชื่นใจแล้ว

- เมษายน เป็นคนที่มีสมาธิในการทำงานมาก จนบางครั้งลืมขยับเขยื้อนร่างกาย ทำให้อาการเมื่อยเข้าครอบงำ วิธีผ่อนคลายคือ การได้ออกแรงมาก ๆ กับกีฬาผาดโผน หรือไปเล่นเครื่องเล่นเสี่ยงตายในสวนสนุก จะทำให้สมองโล่งขึ้น

- พฤษภาคม เป็นคนที่มีสารเครียดอยู่ในร่างกายพอสมควร รู้จักเอาใจเขามาใส่ใจเราบ้าง วิธีผ่อนคลายคือ การได้เดินดูของสวย ๆ งาม ๆ ก็ทำให้ผ่อนคลายแล้ว

- มิถุนายน เป็นคนชอบพบปะผู้คน ดังนั้นถ้ารู้สึกเครียด ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไร สังสรรค์ กับเพื่อนน่าจะเป็นวิธีผ่อนคลายที่ดีที่สุด หรือไม่ก็ เดินช็อปปิ้งเดินดูของสวย ๆ งาม ๆ

- กรกฎาคม สิ่งที่ทำให้เครียดที่สุดก็คือ เรื่องการเดินทาง หรือต้องอยู่ท่ามกลางผู้คนมากมาย เพราะเป็นคนเหนื่อยง่าย แถมถ้าเหนื่อยใจยิ่งแย่ใหญ่ การผ่อนคลาย น่าจะเป็นการได้เล่นกับสัตว์เลี้ยง ปลูกต้นไม้ หรือไม่ก็หลับยาว

- สิงหาคม เรื่องที่ทำให้เครียดมากที่สุดก็คือ ความพ่ายแพ้หรือล้มเหลว เพราะมีความเชื่อมั่นในตัวเองสูง ไม่ชอบแพ้ใครแม้แต่เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ วิธีผ่อนคลาย คือการได้ดูหนัง ฟังเพลง ช้อปปิ้ง ของใช้ทุกอย่างต้องดูดีมีระดับ แค่นั้นก็ทำให้หายเครียดไปเยอะแล้ว

- กันยายน การได้นอนเกลือกกลิ้งอยู่กับคนรัก เป็นการผ่อนคลายที่มีความสุขแล้ว

- ตุลาคม สิ่งที่ทำให้เครียดได้ ก็คือความเหงา อ้างว้างเดียวดาย แค่ได้วุ่นวายกับเสื้อผ้า แต่งหน้า ทำผม แบบโน้นแบบนี้ ก็เป็นการผ่อนคลายแล้ว

- พฤศจิกายน เป็นคนที่เกิดอาการเครียดได้บ่อยเหมือนกัน โดยเฉพาะเรื่องความรักจะหนักที่สุด การผ่อนคลาย น่าจะเป็นการอ่านหนังสือนิยายรัก กุ๊กกิ๊ก ก็ช่วยได้เหมือนกัน

- ธันวาคม สิ่งที่ทำให้เครียดก็คือ การที่ต้องทนอยู่กันอะไรนาน ๆ เพราะเป็นคนไม่ชอบอยู่นิ่ง ออกแนวไฮเปอร์หน่อย ๆ การผ่อนคลาย คือการได้ไปเที่ยวในที่ต่าง ๆ ไม่ก็อ่านหนังสือแบบไม่จำกัดแนว ก็ช่วยให้สมองปลอดโปร่งได้

รู้อย่างนี้แล้ว ถ้าเครียดเมื่อไหร่ก็ลองผ่อนคลายความเครียดตามเดือนเกิดกันดูได้.

ข้อความถูกแก้ไขเมื่อวันที่ 10 November 2008, 11:15

• 0 ความคิดเห็น »

สาวๆ คงต้องเคยเจอมาบ้างหล่ะ กับคำโกหกของหนุ่มๆ ใกล้ตัว แล้วทำไมต้องโกหกด้วยล่ะ มันมีสาเหตุ...
1. เพราะผู้หญิงยอมรับความจริงไม่ได้
ลูกผู้ชายก็เลยต้องยอมเสียสละเป็นฝ่ายตกนรกเพราะผิดศีล 5 เพื่อเธอ เพราะถ้าพูดความจริงออกเธอคงจะทำใจไม่ได้ เช่น เสื้อยืดแมนยูพร้อมลายเซ็นของแท้ตัวนี้ราคาเป็นหมื่นถ้าเธอรู้เธอคงเสียดายเงินจนกินไม่ได้นอนไม่หลับ เขาก็เลยต้องทำให้ทุกอย่างง่ายขึ้นด้วยการโกหกว่ามันราคาพันกว่าบาทเท่านั้นเอง เห็นมั้ยล่ะ ไม่ว่าสักคำ แล้วจะไม่ให้เขาติดใจกับคำโกหกได้ไง
2. รู้สึกตัวเองเก่งพอ
เปลี่ยนสถานการณ์ที่น่าจะโหดสยองนองเลือดให้กลายเป็นหวานแหววได้สำเร็จ เขาก็เลยรู้สึกว่าเราควบคุมสถานการณ์ได้ เราปั่นหัวเธอให้อยู่ในโอวาทได้สำเร็จ แหม.. ดูนี่แสนจะแมนอะไรอย่างนี้หนอ จากนั้นการโกหกกับเขาก็ตกเป็นของกันและกันในคืนนั้นเอง และมีพยานรักเป็นคำโกหกเล็กๆ น้อยๆ ตามมาอีกนับไม่ถ้วน
3. ก็กลัวถึงได้ทำในกรณีนี้
คำขี้จุ๊จะหลุดออกมาในนาทีสุดท้ายเมื่อสถานการณ์ทำท่าว่าจะพาเขาไปสู่จุดจบอันหฤโหด เช่น คุณกำลังแยกเขี้ยวจะกินหัวเขาแล้ว หรือถ้าไม่ทำอะไรสักอย่างงานนี้เลิกชัวร์ เมื่อนั้นแหละคำโกหกที่อยู่ฮอร์โมนเพศชายก็จะพร่างพรูออกมาได้เองแบบน้ำไหลไฟดับ อันนี้โปรดอย่าไปประณามว่าเขาสตอเบอแหล เพราะมันเป็นสัญชาตญาณ การเอาชีวิตรอดของมนุษย์เท่านั้น แต่เมื่อเขาได้เห็นพบแสงสว่างแห่งปัญญาเข้าแล้ว ต่อไปมันก็จะไม่ใช่สัญชาตญาณแล้วล่ะ แต่จะเป็นการวางแผนล่วงหน้าของไอ้หมอนี่ล้วนๆ เลย
4. โกหกถ่วงเวลา
ผู้ชายเป็นเพศที่ไม่ยอมเสียอะไรไปง่ายๆ แต่ถ้าเขายังตัดสินใจไม่ได้ว่าจะเอาอันไหนแน่ เขาก็จะใช้วิธีโกหกไว้ก่อนเพื่อถ่วงเวลาและเพื่อเลี่ยงการเผชิญหน้ากับปัญหา เรื่องนี้สาวๆ คงเจอบ่อย เวลาที่แฟนของคุณถูกพลังความอึ๋มของยายกิ๊กสาวปลุกให้ตื่นแล้วยังไม่รู้จะเลือกคนไหนดี ประมาณอยากเก็บเธอไว้ทั้งสองคน พอเขาจะเลื้อยไปหากิ๊ก คำโกหกก็จะเป็นไม้ตายหนึ่งเดียวที่เขาจะงัดออกมาใช้ไปพลางๆ ก่อนเพื่อฆ่าเวลาระหว่างที่พี่แกพิจารณาความประพฤติของคุณกับกิ๊กว่าใครจะว่านอนสอนง่ายกว่ากัน
5. ความจำเป็นบังคับ
ข้อนี้มีเผื่อไว้สำหรับในกรณีอื่นๆ ที่คุณคิดเท่าไรก็ไม่เก็ทเสียทีว่าพี่แกจะโกหกทำลิงอะไร ก็ขอให้คิดซะว่าเขาขี้จุ๊เพราะความจำเป็นบังคับ และคำว่าจำเป็นของแต่ละคนก็ไม่เท่ากัน เรื่องที่คุณคิดว่าไม่จำเป็น หนุ่มๆ เขาอาจจะเห็นว่าจำเป็นเลยก็ได้นะ

จับพิรุธ ผู้ชาย กำลังจะ โกหกคุณ
สำหรับคนที่ไม่แน่ใจ ว่าคนรัก กำลังโกหกคุณอยู่รึเปล่า ลองอ่านดูนะคะ1. จับส่วนต่างๆของร่างกาย : เช่น จับจมูก จับหู ถูคอ เจออาการแบบนี้ เตรียมตัวตั้งรับเลยค่ะ2. กลอกตาไปมา : เค้ากำลังใช้ความคิดอย่างหนักเลยค่ะ ว่าจะทำยังไงดี3. ชะงักก่อนตอบ : คนที่พูดความจริงจะไม่ชะงักค่ะ เพราะไม่ต้องคิดอะไร ตอบออกไปได้เลย4. โวยวายใส่คุณ : กำลังถามๆอยู่ ทำไมถึงโวยวายใส่นะ ก็เพราะเค้ากลบเกลื่อนความผิดอยู่ โวยวายใส่ซะ คุณจะได้เลิกถาม5. กระพริบตาบ่อยๆ : คนโกหกจะกระพริบตาบ่อย เพราะปกปิดความจริงที่จะออกมาทางแววตา6. ไม่กล้าโชว์มือ : เวลาคนเครียด สังเกตดีๆ คนโกหกมือจะไม่อยู่นิ่ง จับนั่นจับนี่ตลอดเวลา
ลองสังเกตดูนะคะ คุณอาจจะจับโกหกได้ค่ะ แต่อย่าพยายามคาดคั้นนะคะ ให้ค่อยๆดูไปค่ะ บางทีเค้าอาจจะโกหกให้คุณรู้สึกดี เป็นห่วงความรู้สึกของคุณ :)

ข้อมูลบางส่วนจาก นิตยสาร Candy ปก โฟว์-มด จ้า
ดูภาพแฟชั่นย้อนหลัง- นิตยสาร Candy: Issue 46 โฟว์-มด สดใส

• 0 ความคิดเห็น »

วันนี้…เราอาจรู้สึกผูกพันต่อสิ่งนี้ จนคิดว่าเราขาดไม่ได้..
แต่เวลาจะทำให้ทุกอย่างเปลี่ยนแปลงไป…สักวันเราจะรู้ว่า…
สิ่งที่เราผูกพันในวันนี้…เป็นส่วนหนึ่งที่เติมชีวิตเรา
ไม่ใช่...ทั้งหมดของชีวิตเรา…

วันหนึ่ง…หากเรามีโอกาสได้เจอสิ่งที่ถูกใจสิ่งใหม่
ที่เราคิดว่าเราพอใจ…ปรารถนา…ต้องการ…ขาดไม่ได้
เราก็จะเริ่มผูกพันกับสิ่งใหม่ได้ในเวลาไม่นานนัก…

เมื่อเวลาหนึ่งผ่านไป จะสอนเราได้เองว่า..
ความผูกพันกับสิ่งใดๆ ในช่วงเวลาหนึ่ง
จะเป็นความสุขในช่วงเวลานั้นๆ

อย่าได้ไปยึดติด อย่าได้ไปใช้ชีวิตทั้งชีวิตลุ่มหลง…
คิดเสียว่า…เราโชคดี…ที่มีโอกาสได้ผูกพันกับสิ่งที่เรารัก
ความผูกพัน…ก็เหมือนกับความรัก…
หรืออาจจะเป็นผลพวงที่มาจากความรัก
หากเรารักใครคนใดคนหนึ่งมาก เราก็รู้สึกผูกพันมาก
แต่ความผูกพันที่ว่า…เพราะคนทุกคน ย่อมผูกพันกับหลายๆ สิ่ง

ความผูกพันต่อสิ่งหนึ่งสิ่งใดในช่วงเวลาหนึ่ง…ไม่ผิด
ถ้าเราค่อยๆ ปรับใจ ปรับตัวของเราเอง ให้กลับคืนในเวลาที่ควร
เพราะอย่างน้อยที่สุด…เราก็มีโอกาส…ได้ผูกพัน…
ซึ่งก็เหมือนเราได้มีโอกาส…ได้รัก

• 0 ความคิดเห็น »

1. แสดงความเป็นคนจริงใจ
หลังตอแหลมาเยอะก็ปรับปรุงตัวบ้างสิยะ อย่าพูดโกหกหลอกลวงให้เธอฟ'งอีก เพราะเครื่องจับเท็จของเธอนั้นแม่นยำกว่าเดิมหลายเท่าหลังจากโดนโกหกคำโต มาแล้ว คุณต้องซื่อสัตย์กับเธอมั่งซี่ บอกเธอว่า ทำไมคุณถึงทำผิดพลาด และคุณได้เรียนรู้อะไรจากสิ่งที่ทำลงไปบ้าง ทำให้เธอเชื่อว่า คุณไม่สามารถอยู่ได้หากไม่มีเธอ ซึ่งถึงจะแหลอีกละ แต่คราวนี้ยกประโยชน์ให้จำเลยก็ได้ฟะ

2. ซื้อของขวัญชิ้นพิเศษให้
จริงอยู่ที่บางทีเธออาจกวักมือให้คุณกลับไป เพราะได้ของขวัญสุดเริดอย่างสร้อยคอเพชรร้านไฮโซทิฟฟานี แต่คนธรรมดาไม่ใช่ลูกมหาเศรษฐีอย่างเราๆจะไปซื้อของแพงๆมาถวายคุณเธอได้ไงล่ะ เพราะฉะนั้นควรเลือกของขวัญที่มีความหมายพิเศษให้เธอแทน โดยเฉพาะลองหาบางสิ่งบางอย่างที่กระตุ้นให้เธอคิดถึง ช่วงเวลาลึกซึ้งของคุณกับเธอที่มีร่วมกันดูสิ มันอาจช่วยให้เธอระลึกถึงเวลาพิเศษนั้นและทำให้เธอคิดถึงอดีตอันหอมหวานก็ได้ เช่น ถ้าคุณรู้ใจว่าเธอชอบอะไรมั่กมาก ก็ให้สิ่งนั้นเป็นของขวัญเธอเลย แบบว่า ถึงคราวต้องทุ่มก็ต้องทำ และหวังว่าเธอจะไม่ใช่พวกบ้าวัตถุมากนักก็ละกัน ว่าแต่ผู้หญิงคนไหนเหรอที่ไม่ชอบวัตถุน่ะ....อุ๊บส์

3. ชวนเธอออกเดท แล้วสังเกตว่าวันวานยังหวานอยู่ไหม?
ถ้าหลายสิ่งเริ่มลงตัวและทั้งคู่เข้าใจจิตใจกันมากขึ้น อย่างนึงที่ฝ่ายชายควรทำให้เธอเห็นก็คือ คุณเป็นคนโรแมนติกเพียงใด เช่น สร้างบรรยากาศให้เหมือนมีเวทมนตร์ดูดิ ด้วยการชวนเธอเดทเหมือนครั้งเมื่อแรกรัก และชวนให้ระลึกถึงเรื่องดีๆที่ผ่านมา แล้วทำอะไรก็ได้ที่ทำให้ เธอมองคุณในทางที่ดีขึ้น แต่ไม่ควรเสแสร้งจอมปลอมนะเฟ้ย

4. ทำตัวให้ดีๆ ไม่ใช่เกเรหรือปล่อยเนื้อ ปล่อยตัวจนหาความเป็นเทพบุตรไม่เจออีกต่อไป
โดยออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ แต่งตัวให้ดูดี แบบนี้สาวไหนเห็นก็ย่อมอยากกลับไปรักคุณอีกแหงๆ ก็ใครไม่ชอบล่ะถ้าแฟนเรายังหน้าตาดี หุ่นเนี้ยบ แต่งตัวเฉียบอย่างงั้นน่ะ

5. บอกไปตรงๆ เลยว่า คุณยังรักเธออยู่ อย่ามัวแต่อ้อมค้อม
จริงอยู่ที่ "ช้าๆได้พร้าเล่มงาม" แต่ถ้าเกิดช้ามาก ระวังหมาคาบไปแดกนะ เพราะผู้หญิงน่ะอยากได้ยินคำสามคำนี้เสมอแหละ ยิ่งได้ยินจากคนที่เธอรักหรือเคยรักด้วยแล้ว มีรึจะไม่ใจอ่อน ไม่รู้ซะแล้วว่าสาวๆเค้าบูชาความรักขนาดไหน

6. สะกิดใจเธอว่า ถ้าไม่กลับมารักกัน เธออาจพลาดอะไรดีๆ ไปก็ได้
คุณอาจเรียกร้องความสนใจจากเธอ โดยทำให้เธอหึงก็ได้ เผื่อเธอจะชอบคุณใหม่อีกครั้ง หรือไม่ก็อาจจะหมั่นไส้และเกลียดหน้า หาว่าเจ้าชู้ไปเลยก็ได้ เพราะงั้นจะใช้วิธีนี้ก็ควรระวังด้วยนะ

7. ปรับความเข้าใจ
เธอมักบ่นเกี่ยวกับการพูดจาของคุณว่าห่วยแตกหรือเปล่า? งั้นควรพิสูจน์ว่า สิ่งที่แล้วๆ มาก็คืออดีต แต่ตอนนี้คุณเป็นคนใหม่ และอยากปรับความเข้าใจ แต่อย่าใจร้อนละพ่อคุณ ถ้าขนาดอยากปรับความเข้าใจยังปรับความร้อนรนของหนุ่มๆ ไม่ได้นี่ก็น่าคิดเหมือนกันว่าจะกลับไปเป็นแฟนมันอีกทีดีไหม โธ่ โลกนี้เหลือไอ้นี่คนเดียวที่ไหนล่ะ

8. อย่าพูดอย่างทำอย่าง
สาวบางคนคิดในใจว่าเบื่อฉิบเป๋งกับผู้ชายกะล่อน เพราะถ้าเขาบอกว่ายังรักอยู่ และอยากคืนดี แต่ตัวเองกลับไม่พยายามปรับปรุงตัวเพื่อปูทางไปสู่การครองรักกันใหม่ แล้วควรเสี่ยงกับเขาอีกไหมล่ะ อย่าเป็นคนปากอย่างนึง ส่วนการกระทำก็อีกอย่างเลย เข็ดแล้วจ้า

9. แสดงให้เห็นว่าคุณเปลี่ยนไปจริงๆ
การพูดคำว่า "ผมเต็มใจที่จะเปลี่ยนตัวผมเพื่อคุณ" ย่อมเป็นคำพูดที่ดีเยี่ยมสำหรับออดอ้อนคนรัก แต่พูดแล้วก็ควรปฏิบัติด้วย ไม่ใช่สักแต่พูด ถ้างั้นใครจะไปเชื่อล่ะ

10. สัญญาว่าจะเป็นคนรักที่ดี
ไม่ใช่อุตส่าห์ชวนมารักกันใหม่แล้วก็ยังทำผิดซ้ำๆ ย่อมเสียความรู้สึกเปล่าๆ เพราะงั้นทำให้เธอใจชื้นด้วยการสัญญา (และต้องทำด้วยนะ) ว่าจะเป็นแฟนที่ดีตลอดไปละกัน ถ้าหลังจากนี้ยังเหลวเป๋วไม่ดีจริงละก็ กรุณาถีบไอ้นี่ทิ้งให้ถาวรไปเลย ให้รู้ซะมั่งว่าไม่อยากเสียแรงรักบ่อยๆ

• 0 ความคิดเห็น »

1. คุณไม่มีวี่แววว่าจะได้ออกเดท ไม่ว่าจะเป็นวันวาเลนไทน์ หรือวันพิเศษวันไหนๆ คุณต้องคอยโทรหาเพื่อนโสดของคุณ ไปดวดเหล้า หรือ แม้แต่นั่งดูหนังเรื่องเศร้าอยู่คนเดียว

2. ที่ผ่านมา ไม่มีแม้แต่ชายมาเหลียวตามอง ตั้งแต่ประถมถึงมัธยมก็จมอยู่กับโรงเรียนหญิงล้วน พอจบมาก็อยู่แต่กะเพื่อนสาว สุด เริ่ด เชิด หยิ่ง มองผู้ชายที่ผ่านเข้ามาเป็นเพียงดอกไม้ริมทาง จนกาลเวลามันทำพิษ อายุยิ่งมากขึ้น ก็สายไปเสียแล้วกับการเรียกสายตาจากผู้ชาย

3. คุณเป็นพวกแปลกแยก มีความสุขกับการอยู่คนเดียว ไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมอะไร หรืองานอะไร อีชั้นขอทำคนเดียว และมักจะประสบความสำเร็จได้ด้วยตัวเองไปซะทุกเรื่อง

4. คุณไม่สนแบบแผนของสังคม ชอบความสะดวกสบาย ไม่ว่าจะตด เรอ หรือกินแบบมูมมาม แม้แต่งัดเครื่องสำอางมาแต่งหน้ากลางห้าง หรือแคะขี้มูก แล้วผู้ชายหน้าไหนจะกล้าเข้าไปจีบล่ะคะ

5. คุณติด sex toy เป็นชีวิตจิตใจ ชีวิตนี้ไม่ขอพึ่งของจริงเพราะชั้นมีสิ่งที่วิเศษที่สุดแล้ว

6. คุณเป็นคนไม่กล้าเสี่ยงกับชีวิตคู่ ไม่ว่าจะเห็นบทเรียนต่างๆ ของความรักจากคนรอบข้าง อย่างเช่น แต่งแล้วหย่า ภรรยามีชู้ สามีนอกใจ ทำให้สิ่งเหล่านี้เป็นปมในความนึกคิดของคุณ จนอดไม่ได้ที่จะนำมาเปรียบเทียบกับชีวิตตัวเอง

7. ผู้คนมองว่าคุณเป็นเลสเบี้ยน แต่ผู้ชายส่วนใหญ่ก็ยังกล้าจีบทอม อย่างไรก็ตามถ้าคุณไม่คบทอมหรือเลสเบี้ยนจนออกหน้า ก็ยังมีลุ้นว่าชายหนุ่มจะมาแอบปิ๊ง

8. คุณยึดติดแมกกาซีน หรือบทความ จนกระทั่งหนังสือเกี่ยวกับความรัก หรือปัญหาของความรักมากเกินไป ไม่ว่าจะเป็นเทคนิค หรือเคล็ดลับการหาคู่ แต่ส่วนใหญ่คุณมักสนใจแต่กับข้อดีข้อเสีย ของการใช้ชีวิตคู่ มองไปทางไหนเห็นแต่จุดด้อยของผู้ชาย ไม่ว่าตอนอยู่บนลิฟท์ เพียงเห็นสายตาชายหนุ่มคนข้างๆ จ้องมองคุณอยู่ ท่าคาราเต้คิกด้วยขายาวๆของคุณ ก็ปรากฏอยู่บนลำคอเขาแล้ว

9. ไม่มั่นใจในตัวเอง ขลาดที่จะอยู่ใกล้ๆ ผู้ชาย ตัดสินใจออกเดทกับหนุ่มคนแรกในชีวิต ก็ทำเสียแผน แทนที่จะตามเค้าไปดูหนัง ฟังเพลง หรือแม้แต่เดินห้าง คุณกลับบอกเค้าว่า ไปเยี่ยมคุณย่าฉันเถอะ…

10. คุณมองผู้ชายในแง่ลบ ตอนยังเด็กคุณมักฝันถึงเจ้าชายที่เพียบพร้อม และตั้งใจว่าโตขึ้นคุณจะพบกับ ชายหนุ่มคนนั้น แต่เมื่อวันและเวลาเลยผ่าน หนุ่มที่พบเจอกลับไม่ได้แค่เสี้ยวของเจ้าชายคนนั้น แต่ก็ยังไม่อดฝัน เลยพาลมองผู้ชายที่เข้ามาป้วนเปี้ยนเป็นเพียงผู้ชายที่ไม่ได้

• 0 ความคิดเห็น »

1. ไข่เยี่ยวม้า: ไข่เยี่ยวม้ามีตะกั่วค่อนข้างสูง ตะกั่วทำให้การดูดซึมแคลเซียมน้อยลง กินบ่อยๆ จะเสี่ยงโรคกระดูกโปร่งบาง และอาจได้รับพิษตะกั่วเช่นสมองเสื่อม เป็นหมัน ฯลฯ
2. ปาท่องโก๋: กระบวนการทำปาท่องโก๋มีการใช้สารส้ม ซึ่งมีตะกั่วปนเปื้อน ตะกั่วทำให้ไตทำงานหนักในการขับสารนี้ออกไป นอกจากนั้นยังทำให้คอแห้ง เจ็บคอง่าย โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคร้อนในได้ง่าย
3. เนื้อย่าง: กระบวนการรมไฟ ย่างไฟทำให้เกิดสารเบนโซไพรีน ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็ง
4. ผักดอง: ผักดอง และของหมักเกลือทำให้ร่างกายได้รับเกลือโซเดียมสูง ถ้ากินบ่อยเกินหรือ มากเกินจะทำให้หัวใจทำงานหนัก เกิดความดันเลือดสูงและโรคหัวใจได้ง่ายนอกจากนั้นกระบวนการหมักดองยังทำให้เกิดสารแอมโมเนียมไนไตรด์ซึ่งเป็นสาร ก่อมะเร็ง
5. ตับหมู: ตับหมูมีโคเลสเตอรอลสูง การกินตับหมูบ่อยเกิน หรือมากเกินทำให้เสี่ยงต่อโรคหัวใจ เส้นเลือดสมอง (อัมพฤกษ์-อัมพาต) และโรคมะเร็งเพิ่มขึ้น
6. ผักขม ปวยเล้ง: ผักขมและปวยเล้งมีสารอาหารสูง ทว่า... มีกรดออกซาเลตมาก ทำให้เกิดการขับสังกะสี และแคลเซียมออกจากร่างกายมาก การกินบ่อยเกิน หรือมากเกินอาจทำให้เกิดภาวะขาดแคลเซียม หรือสังกะสีได้
7. บะหมี่สำเร็จรูป: บะหมี่สำเร็จรูปมีสารกันบูด สารแต่งรสค่อนข้างสูง และมีคุณค่าทางอาหารต่ำการ กินบะหมี่สำเร็จรูปมากเกิน หรือบ่อยเกินอาจทำให้เสี่ยงต่อโรคขาดอาหารและการ สะสมสารพิษได้
8. เมล็ดทานตะวัน: เมล็ดทานตะวันมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวสูง ทว่า... การกินมากเกิน หรือบ่อยเกินอาจทำให้กระบวนการเคมี (metabolism) ในร่างกายผิดปกติ ทำให้เกิดการสะสมไขมันในตับภาวะไขมันในตับสูงอาจทำให้เสี่ยงต่อโรคตับ เช่น ตับแข็ง ฯลฯ เพิ่มขึ้น
9.เต้าหู้หมัก เต้าหู้ยี้: กระบวนการหมักเต้าหู้อาจมีการปนเปื้อนเชื้อโรคได้ง่าย... ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อคนสูงอายุ หรือเด็กเล็กได้นอกจากนี้กระบวนการผลิตยังทำให้เกิดไฮโดรเจนซัลไฟด์ ซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกาย
10. ผงชูรส: คนเราไม่ควรกินผงชูรสเกินวันละ 6 กรัม หรือประมาณ 1 ช้อนชา... การกินผงชูรสมาก เกินหรือบ่อยเกินทำให้เกิดภาวะกรดกลูตามิกในเลือดสูงอาจทำให้ปวดหัว ใจสั่น คลื่นไส้และมีผลเสียต่ออวัยวะสืบพันธุ์

• 0 ความคิดเห็น »

1 มาสคาร่าแบบไม่กันน้ำ ระลึกเอาไว้เลยค่ะ ว่าการร้องไห้เป็นวิธีที่สามารถเรียกความเห็นใจจากผู้ชายได้ดีที่สุด และถ้าคุณอยากร้อง ไห้แบบสะใจด้วยแล้ว คุณน่าจะหามาสคาร่าแบบไม่กันน้ำมาปัดเอาไว้เสียหน่อย เพราะขณะที่คุณกระพือขนตา ที่เปื้อนน้ำตาอยู่นั้น คุณจะได้คราบน้ำตาที่บ่งบอกชัดเจน ว่าคุณแสนจะเจ็บปวด และหนุ่มของคุณจะรู้สึกผิด อย่างแรง แต่กรุณา อย่าร้องไห้แบบฟูมฟายเป็นอันขาด ท่องเอาไว้ค่ะว่าคุณแสดงบทนางเอกมิวสิควิดีโอ และ บทที่คุณได้รับคือสาวมั่นที่ร้องไห้เพื่ออุทิศ ให้แก่ความรักก็เท่านั้น

2 ผ้าเช็ดหน้าขยี้ใจ ไม่เถียงค่ะว่าสาวโดนทิ้งหมาดๆ ต้องหาผ้าเช็ดหน้าติดกระเป๋าเอาไว้ ผ้าเช็ดหน้าถือเป็นอุปกรณ์สำคัญที่ ขาดไม่ได้ เลยในการโดนบอกเลิกครั้งไหนๆ เมื่อคราบมาสคาร่ายังคงเปื้อน และน้ำตายังคงพรั่งพรูไม่หยุด ให้ คุณลองหยิบผ้าเช็ดหน้าที่เตรียมไว้ออกมา (เอาที่เขาเคยซื้อให้นะคะ) จากนั้นซับน้ำตาอย่างมั่นใจ ก็ในเมื่อเขา ไม่ได้รักแล้วนี่

3 แว่นตากันแดดอันโต ถ้าคุณไม่อยากให้ใครเห็นคราบน้ำตา แว่นตากันแดดจะเป็น ตัวปกปิดชั้นดีที่คุณไม่ควรมองข้าม (ขอย้ำว่า ต้องอันบิ๊กเบ้ง) เพราะในระหว่างที่คุณกำลังฟังเขาอ้าปากบอกเลิกอยู่นั้น แน่นอนว่าคุณแทบรับมันไม่ได้ สิ่งที่ คุณควรทำคือสวมแว่นกันแดดแสนเก๋ไว้ซะ (กรณีนี้เอาความเก๋เข้าสู้ค่ะ) ไม่ว่าเขาจะพูดอะไรออกมาก็โปรดให้ เขาพูดให้จบ และพูดด้วยประโยคที่ว่า โอ.เค. ฉันเข้าใจคุณค่ะ เชื่อเถอะค่ะ ว่าเขาจะมองคุณเป็นเจ้าหญิง แสนดีไปเลย

4 แหวนเพชรแพรวพราว ถ้าคุณสวมแหวนแสนสวยที่นิ้วชี้ก็ย้ายมันมาที่นิ้วนางข้างซ้ายเสียเดี๋ยวนี้ ไม่จำเป็นที่คุณจะไปเจอเขาวันสุดท้ายด้วยท่าทางสุดเหี่ยวเฉา อย่าลืมค่ะว่าคุณกำลังเล่นบทนางเอก และนางเอกยุคใหม่เสียใจได้แค่วันเดียว เท่านั้น เอาเป็นว่าหาแหวนแสนสวยสักหนึ่งวงประหนึ่งว่ามีชายหนุ่มมาหมายปองคุณแล้วหลังจากที่เขาทิ้ง คุณยังไม่ทันข้ามวัน (พยายามให้เขาเห็นแหวนบนนิ้วซ้ายเข้าไว้) ให้มันรู้ไปสิคะว่าผู้หญิงอย่างเราไม่ได้เป็น ของตายที่คิดจะทิ้งกันก็ทำกันได้ง่ายๆ

5 ชุดดำแรงฤทธิ์ ในเมื่อเลิกกันแล้วก็ไว้ทุกข์เสียเลยจะเป็นไร แต่ควรใส่ใจเอาไว้ หน่อยว่า ถ้าคิดจะใส่ชุดดำด้วยแล้ว ก็อย่า ทำตัวให้หมองตามชุดเป็นอันขาด หน้าตาต้องสดใส เส้นผมต้องสยายยาว ทำตัวให้สวยกระจ่าง เข้าไว้ คิดเอา ไว้ค่ะ ว่ารักครั้งนี้เลวร้ายจนคุณต้องไว้ทุกข์ให้กับมัน (และเขาด้วย)

6 ไอพอดเรียกอารมณ์ ถ้าคุณยังช้ำใจไม่พอ อาจเรียกอารมณ์ต่อด้วยเสียงเพลงเศร้าสุด ซึ้งจากไอพอดสักเครื่อง แต่เราขอเตือนไว้ ก่อนว่าการฟังเพลงเศร้าๆ (หมายรวมไปถึงเพลงรักหวานซึ้ง)
จะทำให้คุณคลั่งจนหยุดตัวเองไม่ได้ แต่ถ้าคุณ คิดว่านี่คือช่วงเวลาของการเสียน้ำตาแล้วละก็ เราไม่ว่ากัน ลองฟังเพลงระหว่างทางกลับบ้านหลังโดนบอกเลิก ดูสิ แล้วคุณจะรู้ว่ามันได้อารมณ์ดีแท้ เพราะเชื่อเถอะว่าเพลงทุกเพลงที่คุณได้ยินจะตรง กับชีวิต (รัก) ของคุณ ทั้งนั้น

7 พวงกุญแจตุ๊กตาวูดู คุณอาจเล่นสนุกด้วยการพกตุ๊กตาวูดูที่เป็นพวงกุญแจมาติดตัว เอาไว้สักตัวสองตัว เราไม่ได้ให้คุณกลาย เป็น 'คนเล่นของ' ซะหน่อย เอาแค่ขู่ค่ะ ผู้ชายหลายใจพวกนี้ ต้องแสดงให้เขาเห็นว่าเราไม่ได้อ่อนแอ เพราะ ฉะนั้นอย่าได้มาแหยมเป็นอันขาด เผลอๆ เขาอาจจะไม่กล้าพูดในสิ่งที่อยากจะพูดก็ได้

8 หนังสือเจ็บๆ เอาเลยค่ะถ้าคุณคิดจะหาวิธีหลอกด่าเขา เราแนะนำให้คุณหาหนังสือน่าอ่านสักเล่มที่กะเทาะแก่นความ เป็นผู้ชายเลวๆ อย่าง 'ผู้ชายเลวกว่าหมาและไม่ได้มาจากดาวอังคาร' หรือ 'ทิ้งมันซะผู้ชายพรรค์นี้' เลือกเล่ม ใดเล่มหนึ่งแล้วถือไปนั่งอ่านระหว่างที่เขาบอกเลิก วิธีนี้คุณจะ ดูเป็นสาวเลือดเย็นที่ไม่ใส่ใจเขาเลย แต่ยังทำ เปรี้ยวสั่งสอนเขาให้รู้จักคำว่าสำนึกกับสิ่งที่เขาทำกับคุณอีกด้วย

9 นาฬิกาเร่งเวลา ไม่ใช่ว่าคุณไม่อยากฟังในสิ่งที่เขาพูดเสียเมื่อไหร่ เพียงแต่ว่าคุณ ทนฟังไม่ได้ต่างหาก ลองหานาฬิกามา ใส่ แล้วดูมันให้บ่อยเท่าที่จะ ทำได้ ไม่ว่าจะยืน หรือนั่ง ไม่ว่าจะร้องไห้ หรือหัวเราะ แน่ใจได้ว่า ถ้าเขาเห็นท่า ทางเร่งรีบของคุณ เขาจะรีบพูดให้มันจบๆ ชนิดที่ไม่ต้องมานั่งฟังรายละเอียดให้รกสมอง จากนั้นรีบสับขา เดินออกมาจากวังวนนั้นเสีย เขาจะได้รู้ว่าเราไม่ได้คิดแคร์เขาเลย

10 เปลี่ยนซะ อะไรๆ ที่เขา (เคย) ชอบหยุดสติแตก แล้วท่องให้ขึ้นใจว่าตอนนี้คุณคือคนใหม่ อย่าใส่ใจ ผู้ชายเดิมๆ อีกเป็นอันขาด ในเมื่อตลอด เวลาที่ผ่านมาคุณตามใจเขามาตลอด (แต่เสียดายที่เขาไม่เห็นค่า) ตอนนี้จึงได้เวลาที่คุณจะปรับเปลี่ยนตัวเอง ใหม่ อะไรที่คุณคิดว่าเปรี้ยวสุดขีดก็ทำไปเลย (ไม่ต้องแคร์อะไรอีกแล้ว) อยากหั่นผมสั้นก็ลองดู หรือจะเพิ่ม น้ำหนักให้ดูอวบอิ่มก็น่าจะทำ หรืออะไรที่เขาเคยให้มาก็โละทิ้งไปให้หมด คุณคนใหม่ ที่ไม่มีเขาจะต้องดีกว่า เดิมแน่นอน

ใจจริงแล้วก็ไม่อยากให้ใครอกหัก แต่เมื่อโดนหักอก เราต้องดูแลตัวเองให้มากๆ นะคร้า

• 0 ความคิดเห็น »

เก็บมาฝาก..เพราะอยากให้ทุกคนมีความสุข

1. คิดใหม่ใช้ชีวิตราวกับว่าวันนี้เป็นวันสุดท้าย คนที่ป่วยหนักใกล้ตาย จะไม่ปล่อยเวลาให้สายเกินไปอีกแล้ว จะท่องเที่ยวไปในโลกกว้าง หรือติดต่อพบปะเพื่อนฝูง เราทุก คนก็ควรตระหนักว่าอาจไม่มี “พรุ่งนี้ ” ก็ได้

2. จดบันทึก เขียนเล่าเรื่องถึงสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นกับคุณทุกวัน การจดบันทึกช่วย แก้ปัญหาและขจัดเรื่องไม่ดีที่ รกสมองออกไปได้ด้วย

3. มองในแง่มุมอื่นบ้าง ลองคิดว่าคุณอยากให้คนอื่นจดจำคุณในด้านใดหรือหากวันหนึ่งต้องเล่า เรื่องชีวิตตนเองให้หลาน ๆ ฟังคุณจะเล่าอะไร แล้วคุณพลาดการนัดกับเพื่อน เพื่อไปดูหนัง ตอนนี้คุณรู้สึกอย่างไรบ้างเมื่อมองย้อนกลับไป

4. อย่าให้เรื่องเล็กน้อยกวนใจ ไม่คุ้มหรอกที่จะหัวเสียกับเรื่องไม่เป็นเรื่อง หากคนขับรถข้าง ๆ ไม่ยอมให้คุณเบียดเข้าเลน ก็ยิ้มและโบกมือให้เขาไปเลย

5. ทำงานยากให้เสร็จ ลงมือได้แล้ว อย่าผัดวันประกันพรุ่ง โอ้เอ้ไปก็มีแต่ทำให้ หนักใจเหนื่อยกาย ไหน ๆ งานนี้ก็ต้องทำโดยไม่มีทางหลีกเลี่ยง ก็น่าจะทำให้เสร็จ ๆ ไปเลย

6. เลิกทำตัวจำเจ ชีวิตคงน่าเบื่อหากทำอะไรซ้ำซากทุกวันทุกสัปดาห์ เราน่าจะมีเรื่องแปลก ใหม่มาทำให้หัวใจกระชุ่มกระช่วยบ้าง เปลี่ยนแปลงตัวเองด้านการแต่งกาย ทรงผม ทานอาหารรสชาดใหม่ ๆ

7. อย่าเปรียบตัวเองกับคนอื่น ใครจะมีสระว่ายน้ำ บ้านหลังใหญ่ๆ รถหรูคันใหม่ไม่ต้องสนใจ หากดูให้ดี ๆ คุณอาจพบว่าพวกเขาเหล่านั้นต้องทำงานสัปดาห์ละเจ็ดวัน ไม่มีเวลาเจอคนในบ้านหรือเพื่อนฝูงหรืออาจต้องผ่อนหนี้สินไปอีกหลายสิบปี

8. กำจัดข้าวของรกบ้าน เสื้อผ้า ของเล่น หนังสือเก่า ที่ไม่ใช้แล้ว ยกไปบริจาคเถิดได้บุญกุศล

9. รู้จักเอ่ยคำว่า “ ไม่ ” ไม่ต้องลงมือทำเองทุกเรื่องเพราะชีวิตคุณก็วุ่นวายพออยู่แล้ว

10. รดน้ำต้นรัก รักคู่ครองของคุณอย่างที่เขาเป็นที่คุณคิดว่าเขาเปลี่ยนไปนั้นเป็นความจริงหรื อท ุกอย่างเมื่อใช้งานไปได้ระยะหนึ่งก็ต้องบำรุงรักษาเป็นของธรรมดา ความสัมพันธ์ฉันสามีภรรยาก็เช่นกัน ต้องมีการดูแลใจใส่กันบ้าง

11. อย่าให้ความคุ้นเคยกลายเป็นไม่ไว้หน้า หากคุณให้เกียรติเพื่อน หรือผู้อื่น คู่ครอง และคนในครอบครัว คุณก็ควรได้รับการปฏิบัติแบบเดียวกัน

12. มอบความรักให้คู่ครอง ครอบครัว และเพื่อน ๆ อย่าเขินที่จะบอกคนเหล่านี้ว่า คุณ “ รัก ”พวกเขาตรงไหน เมื่อ เขาทำอะไรดี ๆ ก็กล่าวคำชื่นชมบ้าง คำชมเล็ก ๆ น้อย ๆ ไม่เคยทำร้ายใคร

13. อย่ารับปรับทุกข์ทุกเรื่อง หากปัญหาของเพื่อนเริ่มมีผลกระทบต่อตัวคุณก็ไม่ต้องฝืนทำตัวเป็นเสาหลักให้เขา พิ งอยู่เรื่อยไป ให้เพื่อนหัดแก้ปัญหาและก้าวเดินไปข้างหน้าด้วยตัวเอง

14. ติดต่อเพื่อนเก่า ยังไม่สายเกินไปที่จะโทรศัพท์ ส่งอีเมล์ หรือเขียนจดหมายถึงเขา ส่ง SMS

15. บำรุงอารมณ์ด้วยสีเขียว ตัดดอกไม้สดจากสวน หรือตื่นแต่เช้าไปตลาดซื้อดอกไม้ที่สดใสนำมาใส่แจกัน

16. ไปทะเลกันดีกว่า ทิวทัศน์กว้างไกล สายลม เกลียวคลื่น สองเท้าเปลือยเปล่าย่ำบนผืนทราย และแสงแดดลูบไล้แผ่นหลัง ไม่มีอะไรทำให้จิตใจเริงรื่นชื่นบานได้ดีกว่านี้อีกแล้ว

17. สร้างสรรค์ผลงาน จะเป็นภาพเขียน เย็บปักถักร้อย อบขนม จัดสวน หรืออะไรก็ได้

18. สูดอากาศบริสุทธิ์ ออกไปข้างนอกหรือเปิดหน้าต่างกว้าง ๆ สูดหายใจให้เต็มปอด คุณจะรู้สึกว่าอากาศเสียถูกขับออกจากตัว

19. ออกไปเดินเล่น การออกกำลังกายเบา ๆ จะช่วยเติมชีวิตชีวาให้คุณทั้งร่างกายและจิตใจ

20. ดูหนังตลกและหัวเราะให้สบายใจ

21. ย้ายเครื่องเรือนและของแต่งบ้าน หรืออาจทาสีห้องและผนังใหม่ด้วย

22. รอคอยสิ่งดี ๆ เช่น วันหยุดพักร้อน ออกท่องราตรีกับเพื่อนฝูง ไปดูหนัง ฟังเพลง หาร้านอาหารอร่อย ๆ ที่ไม่เคยไป รอโทรศัพท์จากคนรู้ใจ

23. ชวนเพื่อน/ คนรู้จัก หรือใครก็ได้ มากินมื้อค่ำ จัดห้องโต๊ะอาหารที่บ้านให้แปลกไปจากเดิม เสริฟ์เครื่องดื่มค็อกเทล เปิดเพลงเสริมบรรยากาศ สนุกกับการเตรียมอาหาร ทุกคนจะปลาบปลื้มหากเห็นว่าคุณทุ่มสุดฝีมือแล้วค่ำ คืนนั้นก็จะครึกครื้น

24. ยิ้มไว้ ยิ้มเป็นโรคติดต่อ ไม่เชื่อลองยิ้มดูสิ

25. ทำให้คนอื่นมีความสุขบ้าง ทำเพื่อตัวเองมามากแล้วก็น่าจะทำเพื่อคนอื่นบ้าง อาสาช่วยงานกุศล บริจาค พากันไปท่องเที่ยวหาความสุข หรือช่วยทำอะไรก็ได้ที่ทำให้คนอื่นมีความสุข

• 0 ความคิดเห็น »

๑๐ ข้อของการเป็นกิ๊ก ไว้ดังนี้ คือ



๑. ห้ามหึงหวง แต่ห่วงกันได้


๒. มีอะไรกันได้ แต่ไม่ใช่ของกันและกัน


๓. ไม่มีสิทธิเรียกร้องมากเกินเหตุ


๔. กิ๊กอาจเปลี่ยนสถานะได้ แต่ถ้าไม่ได้ห้ามเศร้า


๕. ห้ามใช้กิ๊กร่วมกันกับเพื่อน


๖. ถ้ากิ๊กคิดจะมีแฟนเป็นตัวเป็นตนโดยไม่ใช่เรา ห้ามฟูมฟาย แต่ต้องพยายามยอมรับ และยินดีด้วย ค่อยตกลงกันทีหลังว่าจะกิ๊กกันต่อไปหรือเปล่า


๗. ไม่จำเป็นต้องเทกแคร์กันเกินเหตุ เพราะเป็นแค่กิ๊ก


๘. กิ๊กไม่ได้จำกัดจำนวน เป็นอินฟินิตี้ ไม่จำกัดเพศ วัย และสถานภาพ ถ้าไม่กลัวตายเพราะเอดส์


๙. กิ๊กสำคัญรองจากแฟน


๑๐. กิ๊กยังไงก็เป็นกิ๊ก ต้องเจียมตัว พร้อมสรุปว่า "กิ๊กไม่ใช่ชู้ แต่ถ้าแฟนรู้ต้องเลิก"


เป็นกิ๊กมานม่ายดี เก๊าะยังอดใจไม่ไหวเน้อคนเรา

• 0 ความคิดเห็น »

• 0 ความคิดเห็น »

1.ไม่ว่าวันนี้จะเลวร้ายแค่ไหน

จงยิ้มเข้าไว้...เพราะพรุ่งนี้อาจจะเลวร้ายยิ่งกว่า

2.คำว่า "พรุ่งนี้รวย" ของคนขายลอตเตอรี่

ไม่ใช่คำมั่นสัญญา แต่เป็นปรัชญาที่ต้องตี

ความ...เหมือนคำพูดของนักการเมือง ตอนหาเสียง

3.สิ่งที่คนเมาพูด คือ สิ่งที่คนปกติคิด

4.ปัญหาทุกอย่างมีทางแก้ แต่ไม่ว่าคุณจะแก้ดียังไง

มันก็จะนำไปสู่ปัญหาใหม่

ที่ต้องให้คุณคิดหาทางแก้ไขต่อไป..เป็นเช่นนี้ไปเรื่อย

5.ทุกปัญหาย่อมมีวิธีแก้ที่ง่ายที่สุด...แต่วิธีแก้ที่ง่ายที่สุด

จะพบหลังจากใช้วิธียากที่สุดไปแล้ว

6.อะไรก็ตามที่คุณอยากจะถาม... เป็นไปได้มากว่า

มันคือสิ่งที่คุณไม่ควรจะรู้

7.คนเรามักจะพูดในเรื่องที่ไม่ควรพูด

ในเวลาที่ไม่เหมาะที่สุด และกับคนที่ไม่น่าจะพูดที่สุด

8.สินค้าที่ประสบความสำเร็จทางการตลาดที่สุด คือ

สินค้าที่คนโง่ที่สุดใช้เป็น และอยากจะใช้

แม้จะไม่มีประโยชน์อะไรเลยก็ตาม

9.เมื่อคุณมาประชุมสาย ประธานจะมาตรงเวลา

และเมื่อคุณมาตรงเวลา การประชุมเลื่อนไปไม่มีกำหนด

10.อะไรก็ตามที่คุณคิดได้ และรู้สึกว่ามันสุดยอดจริงๆ

คุณก็จะพบว่า มีคนอื่นที่ไหนสักแห่ง คิดมาแล้ว

• 0 ความคิดเห็น »

หัวใจ.........
อดทนต่อการเจ็บปวดได้เสมอ


หากชีวิตยังมีความหวัง
หวังที่จะพบเจอในสิ่งที่ปรารถนา


วันที่เคยเจ็บและเหนื่อยล้า
วันที่กัดฟันฝ่าขวากหนาม


ล้วนเป็นเรื่องราวในชีวิตที่ไม่อาจลืมเลือน
เพียงปลอบใจว่าทุกชีวิตที่เกิดมาล้วนมีปัญหา


เพียงเฝ้าเตือนตนว่า


ยังมีชีวิตที่เลวร้ายยิ่งกว่า
วันที่ท้อด้วยใจทุกข์
ก็พร้อมจะลุกขึ้นอีกครั้งด้วยความหวัง




จึงเพียงมีความหวัง
หัวใจจึงยังคงมีพลังอยู่เสมอ
พลังที่จะนำพาชีวิตมุ่งไปสู่สิ่งที่ดีกว่า




************************************
จาก กำลังใจบนทางชีวิต โดย มนต์สุนทร สุราช

• 0 ความคิดเห็น »

บทความที่ส่งต่อๆ กันมา

มีประโยคหนึ่งในหนัง IL MARE ที่น่าสนใจมาก ... เขาบอกทำนองว่า ...

ที่เราต้องเจ็บปวดกับความรักน่ะ ไม่ใช่เพราะมันจากไปหรอก ... แต่เพราะมันยังคงอยู่ต่างหาก 

ถ้าวันนี้คนสองคน ต่างหมดรักกันไป คงไม่มีใครต้องเสียใจมากนัก แต่กลับเป็นเพราะรักที่ยังอยู่ในใจคุณนั่นเอง ที่ทำให้คุณปล่อยวางลงไม่ได้ 

ธรรมชาติของรัก มักไม่ให้โทษแก่ใคร 

เพียงแต่อาจปรุงแต่งให้หัวใจพองฟูจนลืมนึกถึงความจริงที่ว่า 

มีวันที่รักมา ก็อาจมีวันที่รักไปได้ ความรักเป็นสิ่งสวยงาม 

หลายคนจึงอดหลงไหลได้ปลื้มกับมันไม่ได้ในยามที่มันอยู่ 

เรามักหลอกตัวเองว่า เพราะเรารักเขามาก 

เขาคงเห็นความดีความตั้งใจของเรา 

และรักเราตอบบ้าง ไม่มากก็น้อย 

และเมื่อเขาตอบรับรักของเรา 

ความฟูของหัวใจ มักทำให้เราก้าวล่วงไปถึงการรู้สึกยึดมั่น 

ว่าเขาเป็นส่วนหนึ่งของเรา เป็นเหมือนทรัพย์สินส่วนตัวทางใจอย่างหนึ่ง 

ที่จะต้องอยู่กับเราทุกครั้งที่เราต้องการ นานเท่าที่เราปรารถนา 

ความรู้สึกอันนี้แหละ 

คือจุดเริ่มของความเจ็บปวดทั้งมวล เพราะมันฝืนกฎธรรมชาติ 

ไม่ได้บอกว่า ... 

รักต้องลงเอยด้วยความเศร้าเสมอไป 

เพียงแต่ถ้าเขาจะอยู่ เขาจะไป 

จะรักคุณมากขึ้น คงเดิม หรือหดน้อยถอยลง 

ก็จะเป็นเพราะคนสองคน 

ไม่ใช่ความต้องการของเราฝ่ายเดียว หรือเขาฝ่ายเดียว 

ชีวิตเป็นเรื่องซับซ้อนเข้าใจยาก ... แต่ในความซับซ้อนนั้น 

มันก็เรียบง่ายอย่างที่เรานึกไม่ถึง 

เพราะไม่ว่าสิ่งไหน เรื่องอะไรสารพัดสารพัน 

ทุกอย่างล้วนแต่อยู่ในกฎเดียวกัน 

มันจะ เกิดขึ้น ... ตั้งอยู่ ... แปรสภาพ แล้วก็จบลง 

รักที่สมหวังอยู่กันจนแก่เฒ่า ก็หนีไม่พ้นกฏข้อนี้ 

เพราะวันหนึ่ง ไม่เราก็เขาก็ต้องตายจากกัน 

สิ่งสำคัญจึงไม่ได้อยู่ที่ว่า ... 

วันนี้เขาอยู่หรือจากไป 

สำคัญที่ว่า ... ช่วงที่เรามีเวลาอยู่ด้วยกัน 

ขอให้มีความทรงจำที่ดี ... ก็เพียงพอแล้ว 

อย่างน้อย เราก็ยังมีอะไรดีดีให้นึกถึง 

และยิ้มให้ความทรงจำนั้นได้ 

ถึงวันนี้จะยังร้องไห้ ก็คงไม่กระไร เพราะชีวิตก็เป็นแบบนี้ 

มีวันที่เลวร้าย มีวันที่สวยงาม มีวันที่ว่างเปล่า 

สุขก็อยู่กับเราไม่นาน ทุกข์ก็อยู่กับเราไม่นาน 

สุขเคยแวะผ่านมาแล้วก็ไป 

ทุกข์ก็เป็นเฉกเช่นกัน 

ร้องไห้แล้วก็อย่าร้องเปล่า ๆ 

มองให้เข้าใจสัจธรรมของชีวิตไปด้วย 

ได้แต่อวยพรให้คุณเข้าใจชีวิตมากขึ้น 

เติบโตขึ้น เข้มแข็งขึ้น แต่อย่าแข็งกร้าว 

ขอให้อ่อนโยนแต่เข้มแข็ง 

และขอให้วันใหม่ในชีวิตมาถึงในอรุณรุ่งของวันพรุ่งนี้ 

วันที่เราจะไม่ต้องร้องไห้อีกต่อไป ...

• 0 ความคิดเห็น »

1. อย่าโยนความผิด : เป็นไปไม่ได้ที่จะเป็นความผิดของฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง 100% ดังนั้นให้ยอมรับว่าคุณมีส่วนในปัญหานี้ และอธิบายว่าการกระทำของอีกฝ่ายทำให้คุณรู้สึกอย่างไร 

2. ทำตัวเป็นผู้ใหญ่ : อย่าอาละวาดเหมือนเด็กหรือดื้อรั้น และอย่ายอมก้มหัวงกๆ หรือทำตัวโหดร้าย เพราะจะทำให้สิ่งที่คุณพูดไม่มีน้ำหนัก 

3. อย่าเริ่มด้วยการเอาชนะ : ถ้าคุณเป็นคู่รักก็ต้อร่วมกันแก้ปัญหา ไม่ใช่คิดจะเอาชนะ 

4. พยายามเข้าใจมุมมองของอีกฝ่าย : ลองเอาใจเขามาใส่ใจคุณและบอกเขาว่าคุณกำลังพยายามทำความเข้าใจเขา 

5. เน้นปัญหาตรงหน้าเท่านั้น : อย่ารื้อฟื้นทุกเรื่องที่คุณหงุดหงิดในช่วงสองสามเดือนก่อนมาคุยรวมในครั้งนี้ ให้หาเวลาอื่นพูดถึงปัญหาอื่นดีกว่า 

6. ฟังอีกฝ่ายพูด : อย่าพูดหรือตะโกนใส่เขาตอนที่เขากำลังพูด การทะเลาะคือการที่สองฝ่ายหาเหตุผลมาแย้งกัน ดังนั้น ต้องให้โอกาสอีกฝ่ายพูด จากนั้นให้ทำความเข้าใจและยอมรับสิ่งที่เขาพูดมา 

7. รู้ว่าควรยุติเมื่อไหร่ : อย่าพร่ำพูดเรื่องนี้นานหลายชั่วโมง ทั้งที่ได้พูดทุกอย่าไปหมดแล้ว เมื่อคุณสงบอารมณ์สักสองวันก็อาจพบว่าทุกอย่าคลี่คลายแล้ว 

8. อย่าตะโกน : เพราะสิ่งที่เขาได้ยินคือเสียงของคุณจนไม่ได้ตั้งใจฟังสิ่งที่คุณกำลังพูด อีกอย่างเวลาคุณแผดเสียงคุณจะพูดชัดน้อยลง

9. อย่าหาเรื่องทะเลาะ : ถ้าคุณมีปัญหาจากที่ทำงานหรือหงุดหงิดกับเด็กๆ อย่าระบายอารมณ์ใส่เขา บอกเขาอย่างสงบว่าคุณรู้สึกอย่างไรแทนที่จะหาเรื่องว่าใครลืมเทขยะ 

10. หัวเราะเข้าไว้ : อารมณ์ขันสามารถทำให้สถานการณ์แทบทุกรูปแบบสงบลง แต่อย่าใช่อารมณ์ขันขณะที่อีกฝ่ายกำลังระบายความในใจ ควรเลือกจังหวะที่จะใช้เสียงหัวเราะผ่อนคลายความตึงเครียด 

• 0 ความคิดเห็น »

ต่อมเล็กๆในสมองของมนุษย์คือ จุดควบคุมจังหวะสั่งการ ให้ร่างกายเคลื่อนไหว เป็นไปในลักษณะต่างๆทั้งกลางวันและกลางคืน ฮอร์โมนที่หลั่งออกมาจากต่อม เป็นศูนย์รวมบัญชาการเหล่านี้ คือเครื่องชี้นำที่เราท่านมีความสุขหรือเป็นทุกข์กังวล เป็นความจริงที่ควรรับทราบเพราะหากรู้ธรรมชาติตรงนี้ดีแล้ว จะได้แบ่งดูแลควบคุมพฤติกรรมในแต่ละวันของตนได้ เหมือนกับมีนาฬิกาภายในร่างกายคอยชี้บอกให้ทราบว่าช่วงนี้ จังหวะร่างกายจะมีสภาพอย่างไร ศาสตร์ในเรื่องพฤติกรรมตรงนี้ นักวิทยาศาสตร์เรียกว่า โครโนไบโอโลยี ถ้าหากเรารู้จังหวะ รู้จักระมัดระวังชีวิต ก็จะอยู่ในวิสัยที่ควบคุมได้ไม่ยาก 

06.00 น. 

ต้องยอมรับว่า หกโมงเช้าเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายตื่นตัวที่สุด 

07.00 น. 

เหมาะสำหรับเป็นเวลาอาหารเช้า ระบบการย่อยอาหารจะทำงานได้ดีที่สุด สารอาหารแร่ธาตุและวิตามินต่างๆ จะถูกเปลี่ยน เป็นพลังงานได้อย่างสมบูรณ์ 

08.00 น. 

เป็นช่วงเวลาที่เกิดภาวะหัวใจล้มเหลวบ่อยที่สุด เพราะเลือดในร่างกายเข้มข้น เลือดมีโอกาสจับตัวอุดตัน จนเกิดอันตรายได้มากกว่าช่วงเวลาอื่น 

09.00 น. 

สมองส่วนความจำจะทำงานได้ดีมากในช่วงนี้ เป็นเวลาที่เหมาะสมสำหรับการท่องจำ สมองจะรับและบันทึกไว้ได้ดีที่สุด 

10.00 น. 

ถ้าเป็นไปได้ ควรนัดเจรจาเรื่องสัญญากับวิเคราะห์ ด้วยเหตุผลและการพูดจา ระหว่างการสนทนาจะออกมาเป็นจุดเด่นในช่วงนี้ 

11.00 น. 

ร่างกายในช่วงที่สามารถให้ประสิทธิภาพได้สูงสุด หัวใจและระบบไหลเวียนของโลหิต ทำงานได้เต็มที่ ช่วงนี้ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งมาราธอนหรือต่อสู้กับสภาพของงาน มนุษย์จะทำได้ดีที่สุด 

12.00 น. 

จุดหักมาถึงแล้ว สมาธิเริ่มแย่ อุบัติเหตุในการทำงานจะเพิ่มมากขึ้น ถ้าไม่หยุดพักจะทำให้เกิดความเสียหายหายตามมาได้ 

13.00 น. 

กระเพาะอาหารเตรียมทำงานของมันด้วยการหลั่งกรดออกมา ต้องหาอะไรรับประทานให้ได้ ไม่งั้นโรคกระเพาะอาหารจะตะโกนถามหา 

14.00 น. 

ถ้าหากด้องการประดิดประดอยอะไรเพื่อเซอไพรส์คนรักคน ชอบละก็ ให้รีบทำทำซะตอนนี้เพราะเป็นช่วงที่มือไม้ทำงานได้ประณีตดีที่สุด 

15.00 น. 

พลังงานแห่งการทำงานกลับมาอีกครั้ง ความจำขึ้นถึงสูงสุดอีกครั้ง ช่วงนี้น่าจะหาโอกาส เข้าพบเจ้านายเพื่อขึ้นเงินเดือนได้ ในช่วงนี้จิตใจจะไม่กลัวการเผชิญหน้าใดใด 

16.00 น. 

มนุษย์จะทนต่อความเจ็บปวดได้ดีที่สุดในชั่วโมงนี้ ถ้าจะไปทำฟันก็เลือกประมาณนี้แหละ ถ้าทำได้ ยาชาเข็มนึงจะมีผลพอๆกับการได้รับ 3 เข็ม เลยทีเดียว 

17.00 น. 

แรงดันและการไหลเวียนของโลหิตจะเคลื่อนไหวได้ดีมาก เป็นเวลาที่เหมาะสมกับการเล่นกีฬา ออกกำลังกาย กล้ามเนื้ออยู่ในช่วงที่แข็งแรงที่สุด และเมื่อได้ฝึกอย่างถูกวิธี ก็จะเกิดความแข็งแรงรวดเร็วมาก 

18.00 น. 

จงระวังขณะขับรถอยู่บนถนน ช่วงนี้ผู้คนจะเหนื่อยเพลียและขาดสมาธิมากกว่าช่วงเวลาชั่วโมงอื่นๆ เป็นช่วงที่เกิดอุบัติเหตุบ่อยครั้งที่สุด 

19.00 น. 

สมองได้รับเลือดหล่อเลี้ยงมากเพียงพอ เมื่อเจอเหตุการณ์ไม่คาดฝันในช่วงนี้ จะสามารถแก้ไขให้ลุล่วงดี ได้เร็วมาก 

20.00 น. 

คนเราเริ่มสดชื่นหลังการพักผ่อน ที่ต้องกรำงานตลอดทั้งวัน แล้วเป็นช่วงดีสำหรับการพบปะหมู่มิตร ใครที่อยากจะบอกรัก ขอใครแต่งงานควรจะทำใน ชั่วโมงนี้ โอกาสประสบความสำเร็จมีมากที่สุด 

21.00 น. 

กระเพาะอาหารจะหยุดทำงานพอถึงช่วงเวลานี้ ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงอาหารหนัก เพราะไม่เช่นนั้น ก็จะไปครั่งค้างในกระเพาะ เกิดผล เสียหายตามมา 

22.00 น. 

ถึงเวลาเข้านอนแล้ว ความดันโลหิตจะลดลงพร้อมๆกับอุณหภูมิของร่างกายที่ต่ำลง การนอนหลับก่อนเที่ยงคืนเป็นการหลับที่สนิท และช่วยให้การพักผ่อนอย่างเต็มที่มากกว่าช่วงอื่น 

23.00 น. 

ร่างกายกำลังผ่อนคลาย สมองทำงานน้อยลง ถ้าดูหนังสือ ช่วงนี้ วันต่อไปก็จะจำไม่ได้เป็นส่วนใหญ่ 

24.00 น. 

ใครที่ยังไม่หลับควรให้โอกาสนี้สำหรับการสร้างสรรค์ จะป็นงานเขียน วาดรูป หรือแต่งเพลง ล้วนเป็นช่วงเวลาที่วิเศษทั้งสิ้น เพราะสมองปลอดโปร่งคิดโน่นคิดนี่ได้ดีที่สุด 

01.00 น. 

ถึงตอนที่สมองเหนื่อยล้าที่สุดแล้ว ร่างกายอยากพักผ่อนเต็มที่ แม้จะชาชินกับงานกลางคืนมาเป็นปี แต่พอเข้าชั่งโมงนี้จะรู้สึกว่าเหนื่อย เพลีย ง่วงที่สุด 

02.00 น. 

ฮอร์โมนเมลาโตนิน ถูกขับออกมามาก ทำให้คนเราเลื่อนลอยเหนื่อยล้า และมีโอกาสคิดสั้นฆ่าาตัวตายมากที่สุด 

03.00 น. 

ในร่างกายมนุษย์ทุกอย่างแทบจะหยุดนิ่ง ใครที่จุดบุหรี่สูบมีโอกาสหลับทั้งๆที่ยังคาบบุหรี่อยู่ในปากนั่นเลย ช่วงนี้มีโอกาสไฟไหม้บ้านมาก 

04.00 น. 

ร่างกายเริ่มตื่นขึ้นมาทำงานอีก เพราะมีฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งใช้ต่อสู้กับความเครียดหลั่งออกมา คนเป็นโรคหืดหอบจะมีปัญหากับการหายใจ 

05.00 น. 

ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์แก่ทั้งหลาย ควรตระเตรียมข้าวของให้พร้อมสำหรับชั่งโมงนี้ เพราะตามสถิติเด็กทารก จะคลอดออกมาลืมตาดูโลกระหว่างชั่วโมงนี้มากที่สุด 

เป็นยังไงกันบ้าง อ่านมาถึงนี้แล้ว คงจะพอทำให้รู้ได้นะคะ ว่าเวลาไหนเราควรหรือไม่ควรทำอะไร ..รักษาสุขภาพกันด้วยนะ

 

ไม่มีใีครแคร์ ก็ต้องดูแลตัวเอง นะคะ

• 0 ความคิดเห็น »

หากคุณมีเรื่องเมื่อวันวาน ... 

ที่ยังสร้างความรู้สึกแง่ลบให้กับตัวเองจนถึงวันนี้อยู่ละก็... 

ทุ กๆ เ ช้ า ที่ เ ร า ตื่ น น อ น 

ลองบอกกับตัวเองว่า 

"เรามีทางเลือกอยู่สองทาง 

คือ 

จะเลือกว่ารู้สึกดีต่อตัวเอง 

หรือรู้สึกไม่ดี..." 

และเราจะเลือกอย่างหลัง 

ไ ป เ พื่ อ อ ะ ไ ร ...? 

----------------------------------------------------- 

ปูปรุง. "วันนั้นอ่อนแอ แต่วันนี้ไม่ใช่". กรุงเทพฯ : ใยไหม, 2547. หน้า 15-17. 

ชอบคุณที่สุดเลยนะคะ  ปูปรุง.

(เอ่อ ..เรานี่ชอบฤดูฝนมากเลยใช่มั้ย)

• 0 ความคิดเห็น »

หลายครั้งที่รู้สึกท้อแท้
หลายครั้งที่รู้สึกสิ้นหวัง
หลายครั้งที่รู้สึกหมดกำลังใจ
อ้างว้าง........โดดเดี่ยว......
จนเหมือนอยู่ตัวคนเดียวบนโลกใบนี้
ไม่มีแม้แต่คนเข้าใจ....

คุณเป็นคนหนึ่งที่เคยรู้สึกอย่างนี้บ้างรึป่าว ?

ถ้าหากวันนี้คุณกำลังมีความรู้สึกแบบนี้
ขอให้คุณรู้ไว้เถอะนะว่า ....
ช่วงเวลาเหล่านั้นอยู่กับคุณได้ไม่นานนักหรอก
สักวันหนึ่งมันจะต้องผ่านไป
แล้วสิ่งดีๆ ก็จะก้าวเข้ามาในชีวิตคุณ

ขอให้คุณคิดซ่ะว่า ไม่มีผู้ใดในโลก
ที่ไม่รู้จักกับความทุกข์ ......
แล้วเค้าคนนั้นจะรู้จักความสุขอย่างแท้จริง
ขอให้คุณรู้ไว้เถอะว่าความทุกข์ที่ผ่านเข้ามาในชีวิตคุณนั้น
มันจะทำให้คุณเห็นถึงคุณค่าของความสุขที่คุณกำลังจะได้รับ

เพราะบางสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่นั้น....
มันอาจเป็นเพียงแค่พายุฝนที่พัดผ่าน
ผ่านเข้ามาทำให้คุณเปียกปอน....
แต่อีกไม่นานพายุฝนก็จะสงบ
แล้วท้องฟ้าก็จะสดใส .... ไร้ซึ่งเงาของเมฆฝน

จงรับรู้ไว้เถอะว่าฟ้าหลังฝน นั้นสวยงามเสมอ...

ขอมอบกำลังใจ แต่ใครๆ ที่ผ่านมา

• 0 ความคิดเห็น »

1. Say "Love"
คำว่า "รัก" พูดง่ายนิดเดียว แต่อยู่ที่ว่าคุณกล้าที่จะพูดหรือไม่ คำว่า " รัก " คำเดียวสามารถสร้างปรากฏการณ์แห่งรัก สร้างความสัมพันธ์ที่ดี สร้างความรู้สึกสุขใจกับคนที่คุณรัก และอาจเปลี่ยนแปลงอะไรหลายๆ อย่างให้กับชีวิตคุณด้วย ไม่เชื่อก็ลองดู

2. Married
การแต่งงานเป็นความฝันสูงสุดของผู้หญิงทั่วไป การได้มีสามีและลูกที่ น่ารักช่วยเติมเต็มชีวิตของคุณให้มีความสุขสมบูรณ์ มีสายใยแห่งความเอื้อ อาทรต่อกัน และยังเป็นสิ่งที่บ่งบอกว่าชีวิตนี้เราก็เป็นคนหนึ่งที่ถูกรัก และมีค่าสำหรับใครคนหนึ่งเช่นกัน

3. Best Friend
เพื่อน...หาที่ไหนก็หาได้ แต่จะหาเพื่อนแท้สักคนนี่สิหายากยิ่งกว่างม เข็มในมหาสมุทรซะอีก ไม่ว่าคุณจะทำอะไรถูกหรือผิด คุณจะเจอปัญหา หนักหนาสาหัสแค่ไหน เพื่อนแท้เท่านั้นที่จะอยู่เคียงข้างคุณ คอยเป็น กำลังใจ เป็นเพื่อนคู่คิด เป็นเพื่อนแก้เหงา เป็นคนที่ทำให้คุณสนุกสนาน เฮฮา หากคุณมีเพื่อนแท้แล้วจงรักษาเขาเอาไว้ให้ดี

4. Travel
หากชีวิตที่ผ่านมาคุณมัวหมกมุ่นอยู่กับการทำงานเพียงอย่างเดียว และ ซีเรียสกับการใช้ชีวิตว่าจะต้องเกิดประโยชน์อย่างนั้นอย่างนี้มากจนเกิน ไป พานแต่จะทำให้ชีวิตคุณไม่มีความสุข ในวันหยุดที่จะถึงนี้ลองหาสถาน ที่ท่องเที่ยวพักผ่อน เพื่อเติมพลังชีวิตให้กลับมาสดใสมีชีวิตชีวาดีกว่าค่ะ

5. Drunk
ลองใช้ชีวิตแบบสุดเหวี่ยงดูสักครั้ง เติมชีวิตให้มีสีสัน เฮฮา ปาร์ตี้ให้ สุดๆ กับเครื่องดื่มที่จะทำให้คุณลืมโลก ลืมปัญหา และความวุ่นวายใน ช่วงเวลาสั้นๆ แต่ขอเตือนว่าอย่าเมาจนหัวทิ่มกันทุกวันนะคะ ไม่อย่าง นั้นคุณคงได้ลืมโลกใบนี้ไปจริงๆ

6. Live Without TV
ชีวิตคนเราทุกวันนี้โดนแทรกแซงจากสิ่งประดิษฐ์ และข่าวสารต่างๆ มากมายจนทำให้ชีวิตเรายุ่งวุ่นวายอยู่ตลอดเวลาจนไม่มีเวลาได้อยู่กับ ตัวเอง โดยเฉพาะโทรทัศน์ที่มีกันแทบจะทุกบ้าน กลับบ้านปุ๊บเป็นต้อง หยิบรีโมตขึ้นมากด และหมดเวลาไปกับการนั่งอยู่หน้าจอโทรทัศน์และ เปลี่ยนช่องดูไปเรื่อยๆ คุณลองอยู่อย่างไม่มีโทรทัศน์ดูสักวันสิคะ แล้วคุณ จะรู้สึกว่าวันนั้นคุณทำอะไรที่เป็นประโยชน์ให้กับตัวเองได้มากทีเดียวค่ะ

7. Own House
บ้าน คือวิมานของเรา แต่หากเราไม่มีบ้านเป็นของตัวเอง บ้านนั้นก็ อาจไม่ใช่วิมานของเราก็ได้ ไหนๆ ก็ไหนๆ แล้ว ลองทำงานเก็บเงิน และซื้อบ้านเป็นของตัวเองสักครั้งในชีวิต รับรองว่าคุณต้องภูมิใจและมี ความสุขกับบ้านที่คุณได้มาจากน้ำพักน้ำแรงของตัวเองอย่างแน่นอน

8. Forgiveness
เมื่อใดที่มีคนมาทำร้ายเรา หากเรามัวแต่โกรธและจ้องที่จะทำร้ายเขา กลับ ความแค้นนี้คงไม่จบไม่สิ้นลงได้ง่ายๆ แต่คุณจงเข้าใจกับความจริง ข้อหนึ่งที่ว่า ไม่มีใครหรอกที่จะไม่เคยทำผิดพลาด ไม่มีใครที่ดีพร้อม ถ้า เราเข้าใจความจริงข้อนี้ และยอมรับมัน เราก็จะมีความสุขกับชีวิตที่ รู้จักการให้อภัยมากขึ้น

9. Be Happy
ชีวิตคนเราเกิดมาสั้นนัก ไม่รู้จะมานั่งเศร้าหมองให้ชีวิตห่อเ+++่ยวไป ทำไม จงมีความสุขและเอนจอยกับสิ่งที่ทำ หรือหากมีปัญหาที่ทำให้ทุกข์ ใจ ก็อย่าได้ทุกข์กับมันซะนาน ทางที่ดีหาทางแก้ไขและอยู่กับมันอย่าง แฮปปี้จะดีกว่าค่ะ

10. Donate Blood
การทำบุญอย่างหนึ่งที่ไม่ว่าคนรวยหรือคนจน (ไม่เป็นเอดส์) ก็ทำได้ เหมือนกันนั่นก็คือ การบริจาคโลหิตเพื่อต่อชีวิตให้กับคนที่ต้องการได้รับ ความช่วยเหลือ คนคนนั้นอาจเป็นผู้นำครอบครัวที่หาเลี้ยงลูกเมีย หาก ขาดเขาไปสักคน ครอบครัวหนึ่งอาจต้องประสบกับความโหดร้าย ดังนั้น คุณจงภูมิใจที่ได้ช่วยเหลือคนอีกหลายชีวิต แม้จะเป็นทางอ้อมก็ตาม

11. Donate Body
ขณะที่เรามีชีวิตอยู่บนโลกนี้ เราต่างเห็นสิ่งเลวร้ายและความสูญเสียมา นับไม่ถ้วน แต่หากเรามีโอกาสได้ลองบริจาคอวัยวะเมื่อตายไปเพื่อเป็น ประโยชน์ต่อคนที่ต้องการ คุณคิดดูสิคะว่ามันจะดีกว่าที่จะต้องเอาร่างที่ ไร้วิญญาณนั้นไปฝังหรือไปเผากว่าเป็นไหนๆ เรียกว่า ตายไปก็ไม่เสีย ดายชีวิต จริงไหมคะ

เอามาให้อ่านเพื่อพิจารณาดูกับตัวเองนะ

• 0 ความคิดเห็น »

เหนื่อยไหม...
เคยถามไถ่หัวใจตนเองบ้างหรือเปล่า
ทุกรอยก้าวในชีวิตที่ล่วงผ่าน
สูญเปล่าหรือค้นพบสิ่งดีดีบ้างไหม ?

... เหนื่อยไหม...
กับวันเวลาที่ต้องดิ้นรน ค้นหา ในทุกสิ่งที่ผ่านมา
แต่จะอย่างไร... ไม่ว่าชีวิตจะเคว้งคว้างไปในทิศทางใด
ขอให้อดทนและก้าวต่อไปเถิดนะ

อย่าไปกังวลว่าจะไปได้ถึงจุดหมายหรือไม่
อย่าไปคำนึงว่ายังเหลือหนทางอีกยาวไกลเพียงใด
ขอเพียงให้ทุกก้าวที่ผ่านไป...
หนักแน่น มั่นคง เปี่ยมด้วยพลังแห่งชีวิต
ขอเพียงทุกขณะเราได้ระลึกเสมอ
ว่าได้กระทำในสิ่งที่เรารัก และศรัทธา

ให้ทุกหยาดเหงื่อ..คือการทุ่มเทอย่างเต็มขีดความสามารถ
ให้ทุกเรี่ยวแรง..คือการตัดสินใจที่ดีที่สุด
เพียงเท่านี้... ชีวิตก็ประสบกับความสำเร็จแล้ว
แม้วันนี้เราจะยังไปไม่ถึงจุดหมายปลายทางก็ตาม...
บทความโดย......มนต์สุนทร สุราช ...

• 0 ความคิดเห็น »

ตั้งใจว่า จะเก็บความน่ารักๆ สีสันรวมไว้ที่นี่ ไม่มีจำกัดรูปแบบ
ว่าแต่....เริ่มต้นที่อะไรดีล่ะ ?
รูปน่ารักก่อนละกันเนอะ

• 0 ความคิดเห็น »

1.นั่งตะลึง ตาค้าง ใจหายแว้บบ โลกหมุนติ้ว หลังจากรับรู้ข่าวร้าย เวลาที่ใช้ในการตะลึงหรือตาค้างนี้จะขึ้นอยู่กับระดับความสัมพันธ์ ความยาวนานของการคบหา และปริมาณใจที่ทุ่มเทลงทุนลงไป (แต่ไม่ควรเกิน 2 วัน เพราะจะโทรม และควรกระพริบตาเรื่อยๆ)

2.ทำความเข้าใจกับเหตุการณ์ ลองนึกดูคำพูดและท่าทางในการสื่อคำนั้นออกมา ว่าเป็นจริงแน่หรือ จะนั่งคิด นอนคิด ตะแคงหรือห้อยหัวก็ไม่มีใครว่าได้ แต่ระวังนิดหนึ่งถ้าอยู่ในที่สาธารณะ ถ้าจริงก็อ่านข้อต่อไป


3.ยอมรับว่ามันเกิดขึ้นแล้ว ลองมองย้อนกลับมาดูเราเองว่ามีอะไรบกพร่องหรือว่าขาดหายไปบ้างไหม พยายามแยกมันออกเป็นเรื่องๆ ข้อควรระวัง ห้ามคิดแยกชิ้นส่วนอวัยวะ หรือส่วนประกอบใดๆ ของร่างกายผู้ใดหรือตัวเองเด็ดขาด ให้มันอยู่ที่เดิมแหละดีแล้ว จะร้องเพลงอะไรก็ได้ แต่อย่าลืมว่าเราไม่ได้อยู่คนเดียว

4.พยายามแก้ไขเหตุการณ์ให้มันดีขึ้น เมื่อแยกออกมาเป็นเรื่องๆได้แล้วก็หยิบมาคิดทีละเรื่อง เรื่องที่ยังไม่ได้คิดก็เอาพับใส่ตู้เสื้อผ้าไว้ก่อนนะ ใส่ก้อนหอมเอาไว้ด้วยกันแมลงสาบมาแทะเล่น เรื่องไหนแก้ไขได้แล้วก็รีดแล้วแขวนไว้ดีๆ ทั้งนี้ต้องสัมพันธ์กับข้อ 2 ด้วย

5.ถ้าแก้ไขไม่ได้ก็ยอมรับว่ามันเป็นความจริง เป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับเรื่องที่ถึงทางตัน ถ้าเราจะฝีนตะลุยเพื่อให้ผ่านทางตันนั้นไปก็จะมีแต่เราแหละที่เจ็บเอง อาจจะหัวแตกปากเจ่อฟันหักก็ได ้ ข้อนี้สำคัญมาก ต้องทำข้อนี้ให้ได้ก่อน ถึงจะข้ามไปข้อต่อไปได้ ถ้าคิดว่ายังรับข้อนี้ไม่ได้ให้ไปพยายามข้อ 2 กับ 3 ใหม่

6.ทำใจ เป็นขั้นตอนที่ทำได้ไม่ยากถ้าผ่านข้อ 5 มาได้แล้ว อันนี้หมายถึงพยายามอย่าคิด ติด หรือหลงกับความสุขที่ผ่านมานะ ไม่ใช่ให้ไปควักหัวใจของใครออกมานั่งปั้นใหม่นะเดี๋ยวเพื่อนๆจะต้องไปให้กำลังใจในศาล

7.ขอบคุณสำหรับความสุขในช่วงเวลาที่ผ่านมา เมื่อมองย้อนไปเราจะเห็นว่าเราเคยรู้จักกับความสุข สดชื่นมาแล้ว นี่คือกำไรนะเนี่ย ส่วนความทุกข์เอามาใส่ครก ตำๆๆๆๆๆ ใส่เครื่องอีกนิดหน่อย แล้วเอามาปั้นเป็นเล่มๆ เก็บไว้เป็นบทเรียน ของตัวเอง และอาจจะของคนอื่นด้วย

8.ลืมมันซะ ความทุกข์ที่เอาใส่ครกในข้อ 7 ไม่ได้ หรือตำแล้วไม่แหลก ก็เดินไปที่ถังขยะ แล้วก็เอามันเทลงไป ยกมือไหว้หนึ่งครั้ง แล้วภาวนาให้มันไปที่ชอบๆ เถอะ

9.เป็นคนใหม่ ตอนนี้คุณมีพร้อมแล้ว สำหรับภพความสุขในอดีต บทเรียน และความทุกข์ที่กำจัดได้แล้ว ......................คุณคือคนใหม่.................

10.ตามล่าหารักต่อไป ............ ข้อนี้ไม่ต้องอธิบาย

หมายเหตุ ข้อ 2-6 จะเป็นช่วงที่ใช้ทรัพยากรทิชชูเปลืองมาก ถ้าจะให้ดีก็ควรให้เป็นผ้าเช็ดหน้าแทน เพราะซักแล้วใช้ใหม่ได้อีก การใช้ทิชชูจะเปลืองทรัพยากรป่าไม้โดยใช่เหตุ ช่วงเวลาในข้อ 3-6 จะเป็นช่วงที่ใช้เพื่อน คำแนะนำ และกำลังใจเปลืองมาก ควรดูเพื่อนที่จะไม่เบื่อเวลาเราคุยด้วยนานๆ ช่วงเวลาในข้อ 5-6 เป็นช่วงที่ไม่ควรอยู่ว่างๆ หรืออยู่คนเดียวเพราะจะเปลืองทิชชู ใครคิดว่าต้องแก้ไขหรือเพิ่มเติมอะไรก็ช่วยด้วยนะครับ จะได้สมบูรณ์เป็นตำราอ้างอิงไปเลย(หวังมากไปไหมเนี่ย)

• 0 ความคิดเห็น »